Power Workout – Her mit der Bikini Figur

Es gibt Tage da habe ich absolut keine Lust Sport zu machen. Doch wenige Tage ohne ein Power Workout halte ich dann auch nicht durch, denn ich brauche die Bewegung. Außerdem ist ein gutes Training nach einem langen Arbeitstag für mich total entspannend. Ich kann mich noch einmal richtig auspowern und genieße im Anschluss eine kühle Dusche.
Durch Sport kann ich Stress vergessen und bekomme meinen Kopf wieder frei.

Power Workout – Her mit der Bikini Figur

Die schöne Bikini Figur, wer will sie nicht haben? Aber nur auf eine gesunde Ernährung achten, bringt meist nicht den gewünschten Erfolg. Außerdem bin ich ein Mensch, der liebend gerne auch Mal eine Pizza oder einen Burger ist und dann wird das auf Dauer nichts mit dem Abnehmen. Allerdings habe ich für mich rausgefunden, dass bei mir am besten die Kilos purzeln, wenn ich abends keine bis wenig Kohlenhydrate esse. Hin und wieder schaffe ich es auch Mal ein Dinner Cancelling einzulegen.

Meine liebsten Kurse im Fitnesscenter

Ich bin sehr sportlich und liebe die Bewegung. Stets habe ich meinen Tretroller bei mir um so schneller von A nach B zu gelangen. Und auch sonst gehe ich gerne laufen und absolviere Power Workouts. Wichtig ist vor allem die Abwechslung, deshalb variiere ich von Zeit zu Zeit auch bei den Kursen im Fitnesscenter. Intensive Workouts von Les Mills wie CX-Work, Bodyvive oder GRID sind momentan meine Favoriten. Aber auch Yoga und Bodybalance Kurse besuche ich regelmäßig, damit meine Kräftigung und Balance gesteigert wird. Hier meine momentanen Top 3 Kurse im Fitnesscenter:

Les Mills CXWORX ist ein effektives 30 Minuten Training das die Rumpfmuskulatur (den Core) stärkt und formt. Die Muskelgruppen werden isoliert trainiert, aber es gibt auch Ganzkörperübungen. Zusätzlich werden Widerstands-Tubes verwendet.

Les Mills BODYVIVE 3.1 ist ein Programm das drei Workouts in einem Programm verbindet: Cardio-, Kraft- und Core-Training. Durch ein regelmäßiges Training werden Kraft und Ausdauer trainiert. Dabei kann die Intensität individuell gestaltet werden. Zusätzlich werden auch Gewichtsscheiben und Widerstands-Tubes verwendet.

Vinyasa Yoga bedeutet übersetzt “Mit dem Atem verbundene Bewegungen”. Es werden verschiedene, aufeinander aufbauende Yogaübungen nacheinander ausgeführt. Die Yoga Asanas werden zu natürlichen Sequenzen kombiniert. Beginnend mit einem Sonnengruß und endend mit der Tiefenentspannung. Die Übungen sind sehr anstrengend, aber der ganze Ablauf auch sehr entspannend.

Treibt Ihr auch gerne Sport? Was sind eure Lieblingsübungen?